くろだより20号 ライザップ最終報告

ライザップの最終結果が出ました。　12週間で体脂肪率が9％台になりました。

週1回の筋トレでもしっかり栄養管理、プロテイン管理すれば見た目が変わるなぁと実感。

正しい筋トレのフォームも学び、意識が変わりました。

ということで、

ライザップ、高いので長期ダラダラはおすすめしませんが、目的を持って一気に体作りをする。そして終わった後の維持方法、モチベーションをどうするか、その辺りを考えてながら通えば十分良いと思います。　　せめて通っている間は甘やかすこと無くストイックにやってほしいです。